Ostekasa Långa banan 6,1km, Mellanbanan 2km, Korta banan 800m, Minibanan 400m. Avslutning av Vårcupen, dubbla prisutdelningar. IK Spring Väst bjuder på korv och fika.
På Minibanan och Korta banan startar man åldersvis på Långa och mellanbanorna tillämpas tidshandikapp. I motionsklassen ingen tidtagning.